Jouw adem, jouw kompas
Wat is Trauma Release Breathwork®?
Trauma Release Breathwork® is een diepgaande vorm van ademwerk waarin je met een verbonden ademhaling ruimte maakt om dichter bij jezelf te komen. Door zonder pauze tussen je in- en uitademing te ademen, verschuift je aandacht van het denken naar het voelen en kan er ruimte ontstaan voor spanning, emoties en ervaringen die je lange tijd hebt meegedragen.
Vooraf kijken we samen naar wat er op dit moment bij jou speelt. Soms is er een duidelijke activatie, bijvoorbeeld een gevoel, thema of situatie die je raakt. Soms stap je juist zonder specifiek onderwerp in de sessie en laat je ontdekken wat zich aandient.
Tijdens de ademreis kan je lichaam op allerlei manieren reageren. Je kunt tintelingen, warmte, trillingen of beweging ervaren, maar ook verdriet, boosheid, opluchting, rust of juist helderheid. Wat zich aandient, krijgt ruimte.
Veiligheid vormt de basis. Ik blijf afgestemd op jou, je grenzen en je tempo. Je krijgt ruimte om te voelen, te bewegen, geluid te maken of juist stil te blijven. Toestemming en veiligheid helpen om steeds dieper te kunnen zakken in je eigen proces.
De muziek die ik voor jouw sessie samenstel, beweegt mee met verschillende fases van de ademreis en ondersteunt het proces.
Reiki
Wanneer het passend voelt, werk ik met Reiki. Deze energetische behandeling helpt het lichaam te ontspannen en ondersteunt balans en het zelfherstellend vermogen.
De-armouring
De-armouring betekent letterlijk ont-pantseren. Door middel van specifieke drukpunten kan opgebouwde spanning worden uitgenodigd om los te laten. In combinatie met de verbonden ademhaling helpt dit je om dieper te zakken in je lichaam, contact te maken met wat daar voelbaar is en ruimte te geven aan wat je niet langer hoeft vast te houden.
Brainspotting
Tijdens Brainspotting werkt ik met specifieke oogposities die gekoppeld kan zijn aan een emotionele of lichamelijke activatie. Door je blik op dat punt te richten, kan je aandacht naar dieperliggende, vaak onbewuste verwerking worden gebracht.
Vanuit daar ontstaat er ruimte om wat vastzit te doorvoelen, verwerken en integreren dmv een verbonden ademsessie.
Wat kan een TRB-sessie jou brengen?
TRB kan je helpen om dieper contact te maken met je lichaam en bewust te worden van wat daar leeft. Er kan ruimte ontstaan om spanning en emoties te doorvoelen, oude patronen te herkennen en los te laten wat je niet langer hoeft vast te houden.
Je kunt ervaren:
- meer rust en ontspanning meer bewustzijn van je lichaam en grenzen
- ruimte voor emoties die eerder moeilijk bereikbaar waren
- meer verbinding tussen hoofd, hart en lichaam
- inzicht in terugkerende patronen
- een gevoel van ruimte, helderheid en thuiskomen bij jezelf
N.B Een traject geeft je de tijd om iedere keer een laag dieper te gaan en verder te werken met wat zich aandient.